- 450 g Sauerteig
- 2.5 Tl Salz
- 340 g Dinkelvollkornmehl (frisch gemahlen am besten)
- 220 g Roggenvollkornmehl
- 200 Ml warm Wasser
- 50 g Hafer/ oder gemischter Roggen-/Dinkel (oder 6-Korn-Mischung)
- 50 g Chiasamen
- 50 g Sesamsamen
- 50 g Leinsamen
- 70 g Sonnenblumenkerne
Haferflocken Mischung
- 100 g Haferflocken gemischt mit
- 150 ml Wasser
Tag 1
60 g Roggenvollkornmehl60 g Wasser
Tag 2
60 g Roggenvollkornmehl60 g Wasser (hinzufügen und vermischen)
Tag 3
60 g Roggenvollkornmehl60 g Wasser (hinzufügen und vermischen)
Tag 4
60 g Roggenvollkornmehl60 g Wasser (hinzufügen und vermischen)
Tag 5
60 g Roggenvollkornmehl60 g Wasser (hinzufügen und vermischen)
das Brot
Nachdem der Vorteig aufgegangen ist. Nudelbrett und auch die Hände leicht mit Dinkelvollkornmehl bemehlen.ca. 100 – 150 g Dinkelvollkornmehl dazugeben und mit der Hand kneten, bis es ein fester und nicht klebriger Teig wird.
Gärkörbchen mit genügend (sehr großzügig) Mehl stauben und den Teig fest ins Gärkörchen drücken – danach aufgehen lassen (ca. 1 1/2 Stunden bis 3 Stunden – es hängt davon ab, wie stark der Sauerteig ist. Man sollte an der Oberfläche des Teiges Risse sehen können)